daniela's
pilates und poweryoga
daniela's
pilates und poweryoga
"Gesundheit ist keine Eigenschaft, die gekauft werden kann. Sie wird durch Schweiss erarbeitet." B.K.S. Iyengar
"Gesundheit ist keine Eigenschaft, die gekauft werden kann. Sie wird durch Schweiss erarbeitet." B.K.S. Iyengar
Du kommst auf die Matte, lässt deinen Alltag für eine Stunde hinter dir, und gehst gestärkt zurück
Pilates
Pilates
"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen." J.H. Pilates
"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen." J.H. Pilates
Pilates ist ein allumfassendes Training, welches einen stabilen Rumpf, einen starken Rücken, die Ausrichtung der Gelenke und eine aufrechte Haltung fördert . In Verbindung mit der, für die Pilates-Methode charakteristischen Atmung, lernen wir, uns ganz auf das Geschehen auf der Matte und im Moment zu konzentrieren, und unseren Körper aufmerksam wahr zu nehmen.
Dieses Training soll zudem die Brücke schlagen zu den Alltagsbewegungen, die effizienter und gesundheitsschonender werden.
Poweryoga/
Early morning Poweryoga
Poweryoga/
Early morning Poweryoga
"Energetisch gesehen ist Yoga eine balancierte Praxis. Körper und Geist bewegen sich in Harmonie"
Faith Hunter
"Energetisch gesehen ist Yoga eine balancierte Praxis. Körper und Geist bewegen sich in Harmonie"
Faith Hunter
Yoga, welches den Geist und den Körper fordert, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination schult, die Kreativität fördert und dies alles, in Verbindung mit der bewussten Atmung.
Dieses Yoga richtet sich an alle, die genau an diesen Zielen arbeiten wollen, die sich präzise Anleitung, Ausrichtung des Körpers, Bewusst-Werden der Bewegung des Atems und des Geistes und deren Einfluss auf unseren Körper, wünschen.
Bodytoning
Beim Bodytoning steht die kräftigende
Bewegung des Körpers zu
Musik im Vordergrund. Dabei setzen wir
das eigene Körpergewicht, sowie
Kleingeräte, wie Hanteln, Step, Bälle etc.
in variantenreichen Übungen ein. Eine
Aufwärm-, Kräftigungs- und Entspannungs-
phase bilden die Bausteine einer Lektion.
Rückenfit
In den Lektionen vom Rückenfit ist der Rücken
das zentrale Thema. Gemeinsam arbeiten wir
an der Kräftigung, der Stabilität, der Flexibilität
und der Anpassungsfähigkeit des Rückens und
des gesamten Rumpfes. Zum Einsatz kommen
dabei nicht nur das Eigengewichts des Körpers,
sondern auch verschiedene Kleingeräte,
wie Hanteln, Gymnastikball, Theraband,
Massagebälle, Pilatesrolle und Step.
